對(duì)于健康且不受身體狀況限制的成年人，每周增重1-2磅（0.5-1公斤）是一個(gè)合理的增重速度。這意味著每日卡路里攝入量要比平時(shí)多500-1000千卡。 然而，對(duì)于孕婦、患有腎臟疾病、心臟疾病、糖尿病等慢性病的人士，他們的增重速度應(yīng)由專業(yè)人士進(jìn)行個(gè)性化評(píng)估和指導(dǎo)。涉及身體健康問題的增重速度需要根據(jù)具體情況來考慮。