如果您的目標是增肌,ZH在飯后30分鐘內飲用蛋白粉或增肌粉。這個時間段被稱為“黃金時間”,因為身體在這個時候最需要營養素來修復和建立肌肉組織。此外,還可以在訓練前和訓練期間飲用以提供額外的能量和支持肌肉恢復。
咱們還是先要了解的是,益生元是低聚果糖不是藥品類,這兩種都是可以幫助促進體內有益菌群生長的食材。
發布時間:2023-03-21 08:36:50
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