以下是一些可以增肥的食物：1. 堅果：各種堅果都是高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，如巴西堅果、杏仁、開心果和核桃等。2. 奶制品：可以增加蛋白質和脂肪的攝入量，如全脂奶、酸奶、奶油、芝士等。3. 油脂：食用油、酥油、椰子油等可以增加卡路里攝入。4. 碳水化合物：米飯、面包、面條、土豆等是增加能量攝入的好選擇。5. 肉類：牛肉、豬肉、雞肉等都是高蛋白質、高熱量的食物。6. 水果：柿子、榴蓮、香蕉等都是高糖果。但是水果含有大量的纖維素，過量攝入會帶來不適感。7. 高脂肪的零食：炸薯片、餅干、巧克力等高脂肪的零食也可以增加能量的攝入。但是，增肥也需要注意健康，合理搭配食物，增加運動量才是科學的方法。
