無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉質(zhì)量，但增肥不僅僅取決于運(yùn)動(dòng)，還需要結(jié)合飲食和生活習(xí)慣。如果您想增肥，建議平衡飲食，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量，同時(shí)進(jìn)行適量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)與發(fā)展。同時(shí)還要保持良好的睡眠和心態(tài)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-24 08:32:22
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