跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體燃燒卡路里和脂肪，從而減少體重和脂肪含量。如果瘦子持續(xù)地進(jìn)行有規(guī)律的跑步鍛煉，可以增加身體的代謝率，提高身體的運(yùn)動(dòng)能力和耐力，有助于塑造更加健康、美好的身材。要注意適量運(yùn)動(dòng)，不要過度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。
持跑步會(huì)不會(huì)更加瘦)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
