
1.準備好銀耳和適量的清水,將銀耳泡發后去掉雜質,然后放入電飯煲中。
2.加入足夠的清水,大約是銀耳的兩倍左右,注意不要加太多水,否則會影響最后的濃稠度。
3.按下電飯煲的“煮飯”按鈕,等待煮開后再轉為“保溫”模式,持續煮約1個小時左右,直到銀耳完全熟爛。
4.根據個人口味,可以加入適量的冰糖或白糖,再煮約10分鐘左右,直到糖融化且湯汁濃稠即可。
5.根據個人喜好加入適量的水果或蜜棗等,即可食用。
注意事項:
1.煮銀耳時不要用高壓按鈕或快煮按鈕,因為這樣容易使銀耳煮散或煮爛。
2.在加入糖的時候要適量,不要加太多,否則會影響口感和營養價值。
3.在煮銀耳時,每隔一段時間可以打開電飯煲蓋子檢查一下,以免銀耳粘在底部。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。