增肌三大營養(yǎng)比例公式如下：
1. 高蛋白、低碳水、適量脂肪：
- 蛋白質(zhì)比例：每日總熱量的25%至35%；
- 碳水化合物比例：每日總熱量的40%至50%；
- 脂肪比例：每日總熱量的15%至25%。
2. 高蛋白、低脂肪、適量碳水：
- 蛋白質(zhì)比例：每日總熱量的35%至45%；
- 脂肪比例：每日總熱量的15%至25%；
- 碳水化合物比例：每日總熱量的30%至40%。
3. 等比例：
- 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例均為每日總熱量的33.3%。
比例公式)
一個(gè)男人對(duì)你有好感的三大征兆可能包括：1.他主動(dòng)接觸你：如果一個(gè)男人對(duì)你有好感，他通常會(huì)主動(dòng)接觸你，例如主動(dòng)打招呼、發(fā)短信、電話或者約你出去。2.他關(guān)注你的細(xì)節(jié)：一個(gè)男人對(duì)你有好感時(shí)，他通常會(huì)特別留意你的細(xì)節(jié)。
