蛋白粉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對(duì)于增加肌肉量和修復(fù)肌肉組織有一定幫助，但是它本身并不能直接增加體重。如果你想通過(guò)攝入蛋白粉來(lái)增加體重，需要結(jié)合合理的飲食和鍛煉計(jì)劃，以確保攝入的能量超過(guò)所消耗的能量，并同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，從而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。要注意選擇合適的蛋白粉，并按照說(shuō)明或建議的劑量使用，以確保安全和有效。在專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
對(duì)于經(jīng)常便秘的情況，可以通過(guò)合理飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果便秘癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給出專(zhuān)業(yè)的治療建議。
