可以。跑步可以幫助燃燒脂肪，提高心肺功能，增強耐力，但是需要合理控制跑步的強度和頻率，以避免對肌肉生長造成不良影響。建議在增肌階段，進行適量的有氧運動，例如跑步、騎自行車等，每周進行1-2次，每次30-45分鐘左右。運動過程中要保證足夠的水分攝入，以及補充足夠的蛋白質和營養素，以促進肌肉生長和康復。