蛋白粉和增肌粉適合以下人群：
1. 鍛煉者：蛋白質是身體合成肌肉所必需的營養物質，所以它們通常被建議在鍛煉后補充。增肌粉可以幫助提供額外的蛋白質和碳水化合物，有助于恢復和肌肉生長。
2. 減肥者：蛋白質可以增加飽腹感，從而減少食物攝入量和減少脂肪存儲。增肌粉通常含有較少的脂肪和糖分，因此可以作為減肥飲食計劃的一部分。
3. 老年人：老年人的身體通常需要更多的蛋白質來維持肌肉和骨骼健康。增肌粉可以作為他們飲食中蛋白質的補充來源。
4. 緊張工作的人：由于一些人的生活方式和工作需要，他們可能很難獲得足夠的營養物質。增肌粉可以幫助提供額外的蛋白質和碳水化合物，以滿足他們的營養需求。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
