男生想要增重建議選擇含有高蛋白、高熱量、高營養的全脂牛奶，建議選擇添加有蛋白質粉和其他營養成分的增肌奶粉。下面是幾種適合男生增肥的牛奶選擇：

　　1. 全脂牛奶：含有高蛋白和高脂肪，每100毫升含有60卡路里的熱量，建議每天飲用500毫升左右。

　　2. 燕麥奶：富含膳食纖維和蛋白質，是一種天然的健康飲品，能夠幫助增加飽腹感和提高代謝率，每天飲用250毫升左右即可。

　　3. 豆奶：富含蛋白質和維生素B群，還能提供纖維和礦物質，但相對于牛奶，蛋白質含量較低。可適量飲用。

　　4. 增肌奶粉：是專為增肌而研制的復合奶粉，含有高蛋白、高熱量、維生素、礦物質等營養成分，能夠幫助增重和增肌。建議按照說明飲用。

　　增肥不僅僅是喝牛奶那么簡單，還需要加強力量訓練，保證充足的睡眠，以及科學合理的飲食結構。增肥需慎重，不宜過分，要根據自己的身體狀況和健康情況制定計劃。