這種組合可以提供豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。
增肌粉通常含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、氨基酸和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。蛋白粉也是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源，可以幫助滿足身體的蛋白質(zhì)需求。
米糊則是一種快速易消化的碳水化合物，可以提供能量和幫助肌肉恢復(fù)。結(jié)合起來(lái)，這些食物可以幫助您在鍛煉后迅速恢復(fù)、增強(qiáng)肌肉。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
