偏瘦體質的人可以通過健身增加肌肉量，從而變得更加壯實。健身可以促進肌肉的生長和增強，同時也可以提高代謝率，使身體消耗更多的能量。為了增加肌肉量，可以進行重量訓練和增加蛋白質攝入量。但是增肌過程要逐漸進行，不能急于求成，同時也要保持合理的飲食和充足的休息。