薏米可以和以下食材搭配一起食用，有助于祛濕：

　　1. 蓮藕：蓮藕性涼，可以清熱解毒，利水消腫，與薏米一起煮粥或蒸熟，可以祛濕。

　　2. 紅豆：紅豆性溫，具有利水消腫、健脾益氣的作用，與薏米一起煮成紅豆薏米粥，有助于祛濕。

　　3. 芡實(shí)：芡實(shí)性平，具有益腎固精、健脾益氣的作用，與薏米一起煮粥，可以祛濕。

　　4. 山藥：山藥性平，可以補(bǔ)脾益氣、清熱益肺，與薏米一起煮粥，可以祛濕。

　　5. 茯苓：茯苓性平、味甘淡，可以清熱利水、輕身健脾，與薏米一起煮粥或燉湯，可以祛濕。

　　薏米搭配以上食材可以起到協(xié)同作用，加強(qiáng)祛濕效果。但濕氣過(guò)重的人應(yīng)當(dāng)避免過(guò)度食用油膩、生冷、甜膩或難以消化的食物，以免加重身體濕氣，影響健康。