青少年如果太瘦，需要注意飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。以下是一些可以吃的食物：

　　1. 雞胸肉、瘦肉、魚類等富含蛋白質(zhì)的食品。

　　2. 碳水化合物攝入可以選擇全谷類食物，如全麥面包、糙米飯、燕麥等。

　　3. 適量攝入脂肪，如橄欖油、堅果、魚油等。

　　4. 多吃蔬菜和水果，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

　　5. 增加飲食熱量，可以適量增加面食、米飯、薯類等食物的攝入量。

　　6. 合理添加蛋白質(zhì)飲料或者奶制品攝入量，如牛奶、酸奶、豆?jié){等。

　　需要均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，并適量增加飲食熱量，這樣可以幫助青少年增重并保持健康。如果有營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)吸收障礙，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。