百合和蓮子都是中藥材，具有多種功效和作用。

　　百合的功效與作用：

　　1. 潤肺止咳：百合含有多種活性物質，能夠潤肺止咳，緩解咳嗽。

　　2. 養心安神：百合有鎮靜作用，有助于緩解緊張情緒和焦慮情緒，安神養心。

　　3. 滋陰補腎：百合具有補益腎精、養陰補虛的功效，對于腎虛患者有一定幫助。

　　4. 清熱解毒：百合有清熱解毒的作用，對于感冒、發熱、口瘡等癥狀有緩解作用。

　　百合的吃法：

　　1. 煮粥：將百合和米一起煮成粥，可以養心潤肺。

　　2. 燉雞湯：將百合和雞一起燉煮，可以滋補身體。

　　3. 熱水泡茶：將干燥的百合泡在熱水中，可以喝作茶。

　　蓮子的功效與作用：

　　1. 補脾健胃：蓮子含有多種氨基酸和維生素，具有健胃消食、補脾益氣的功效。

　　2. 清熱利尿：蓮子具有清熱利尿的作用，可以幫助排泄體內多余水分和毒素。

　　3. 養心安神：蓮子具有安神的作用，有助于緩解緊張情緒和焦慮情緒。

　　4. 潤肺止咳：蓮子具有潤肺止咳的作用，可以緩解咳嗽。

　　蓮子的吃法：

　　1. 煮粥：將蓮子和其他材料一起煮成粥，可以滋補身體。

　　2. 燉魚湯：將蓮子和魚一起燉煮，可以清熱祛火。

　　3. 炒菜：將蓮子和其他蔬菜一起炒制，可以增加菜品的營養。