
黃花魚和豆腐燉湯
1.準(zhǔn)備食材:黃花魚、豆腐、蔥姜蒜、鹽、料酒、雞精、清水
2.黃花魚去鱗、去腮、去內(nèi)臟洗干凈,切塊;豆腐切塊備用
3.鍋中加油,熱鍋涼油,爆香蔥姜蒜
4.加入切好的黃花魚塊,煸炒至兩面金黃
5.加入料酒,翻炒一下
6.加入清水,燒開后撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火煮至湯色渾濁
7.加入豆腐塊,煮至豆腐入味
8.加入鹽和雞精調(diào)味,喜歡可以加一點(diǎn)胡椒粉
9.煮至湯汁稍稍收干即可出鍋,撒上蔥花點(diǎn)綴即可。
燉湯時(shí)需要水多一些,黃花魚入味時(shí),豆腐口感更佳。

適量食用黃花魚有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善貧血和體質(zhì)虛弱等癥狀。燉黃花魚是一道簡(jiǎn)單易學(xué)、美味可口且營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜。按照上述步驟和技巧操作,就能輕松制作出美味的燉黃花魚。
