
材料:
- 蘿卜 1 根
- 干豆腐 200 克
- 青椒 1 個
- 干辣椒 2 個
- 姜片 5 片
- 蔥段 2 根
- 食用油 適量
- 鹽 適量
- 生抽 適量
- 老抽 適量
- 糖 適量
- 料酒 適量
- 雞精 適量
- 水 適量
制作步驟:
1. 蘿卜去皮,切成小塊;干豆腐切成小塊,用開水燙一下備用;青椒去籽,切成小塊;干辣椒去籽,剪成小段;姜片切成小塊;蔥段切成小段備用。
2. 熱鍋涼油,下入姜片和蔥段煸炒。加入蘿卜塊和青椒塊,翻炒片刻。
3. 加入熱水,沒過蘿卜塊即可,加入適量鹽、生抽、老抽、糖、料酒、雞精,轉(zhuǎn)小火燜煮 10 分鐘。
4. 加入干豆腐塊,繼續(xù)燜煮 5 分鐘。
5. 在鍋中撒入干辣椒段,再用小火翻炒均勻即可。
提示:
- 燜煮時要注意火候,不要煮得太久,以免蘿卜爛糊。
- 食材的切塊大小可以根據(jù)個人口感調(diào)整。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
