銀耳泡發的時候,在溫水中泡發,大約需要30分鐘,直到銀耳完全吸收水分,變得柔軟。然后將銀耳放入鍋中,加入清水,大火煮沸,轉小火慢慢煮約30分鐘左右,直到銀耳完全變軟,成膠質狀。泡銀耳時可以加入少量食用白醋或者檸檬汁,有助于加快銀耳發膠的速度。注意不要加入過多,否則會影響銀耳口感。
若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間:2023-04-10 19:00:31
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