百合和枸杞搭配治失眠效果較好。枸杞具有滋腎養血、益精明目的作用，能夠提高睡眠質量。百合具有清心安神、潤肺止咳的作用，同時對心臟和肝臟也有保護作用，可以幫助緩解緊張情緒和焦慮，使人更容易入睡。兩者搭配可以增強彼此的作用，對失眠的改善有一定的幫助。具體的搭配方式還需根據個人體質和情況來決定。