有氧運動可以促進心肺功能的提高，幫助消耗體內的脂肪，但不是增加肌肉的z佳方式。為了增加肌肉，需要通過力量訓練和適當的營養補充來刺激肌肉生長。有氧運動可以作為增肌計劃的輔助運動，但不應作為主要的訓練方式。
有氧運動可以增強心肺功能，提高心臟供血能力，提高消化器官的血液循環，促進脾胃的營養吸收和代謝功能，有助于消化食物和排出廢物。有氧運動還可以增強腸道蠕動及促進腸道蠕動，有助于排便和預防便秘。適度的有氧運動對于保持脾胃健康是有益的。
發布時間：2023-04-11 22:29:46
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