消化不好、吸收不好和消瘦可能是多種原因引起的，例如營養(yǎng)不均衡、胃腸道疾病、代謝紊亂等。建議進(jìn)行以下調(diào)整：

　　1. 調(diào)整飲食：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入，保證足夠的熱量和營養(yǎng)素。同時(shí)選擇易消化的食物，避免過度油膩和刺激性食物。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化和吸收，并增加肌肉質(zhì)量，有助于增重。

　　3. 睡眠充足：睡眠不足會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)吸收不足。保證充足的睡眠時(shí)間有助于改善癥狀。

　　4. 檢查胃腸道疾病：如果有胃腸道疾病如胃炎、胃潰瘍等，需要及時(shí)治療，避免影響消化和吸收。

　　5. 增加營養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)增加維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入，可以幫助身體更好地吸收和利用營養(yǎng)。