以下是燕麥的煮食方法：

　　材料：

　　- 1杯燕麥片

　　- 2杯水

　　- 1/4茶匙鹽

　　- 可選：加入喜歡的堅果、水果或蜂蜜等

　　步驟：

　　1. 將水和鹽倒入鍋中并煮沸。

　　2. 加入燕麥片，并慢慢攪拌至完全混合。

　　3. 降低火力，蓋上鍋蓋，讓燕麥煮15至20分鐘，或直到變柔軟和粘稠。

　　4. 最后可以根據口味加入喜歡的堅果、水果或蜂蜜等作為調味品。

　　提示：

　　- 煮燕麥時可以根據自己的口感來調整水的量，如果喜歡更稠一些的燕麥，可以加少一些水。

　　- 燕麥可以早上當作早餐，也可以作為午餐或晚餐的主食。