1. 保持積極樂觀的態度：相信自己可以，任何事情都會有好的結果。

　　2. 注意自己的呼吸：深呼吸可以放松身心，舒緩情緒，讓自己更加平靜。

　　3. 做自己喜歡的事情：做自己感興趣的事情，可以讓自己感到愉悅和滿足。

　　4. 與朋友交流：和親近的朋友聊聊天、分享彼此的快樂和煩惱，可以讓自己的心情得到緩解。

　　5. 保持身體健康：堅持鍛煉身體，保持健康的飲食和休息，可以讓身體和心情都保持良好狀態。

　　6. 學會釋放壓力：學會放松自己，適當地找一些方式來緩解自己的緊張和壓力，例如聽音樂、寫日記、打球等等。

　　7. 保持適度的社交活動：與他人交流，參加社交活動，拓展自己的社交圈子，可以增加自己的快樂感。