1. 蛋白含量：選擇蛋白質(zhì)含量高的增肌蛋白粉，通常蛋白質(zhì)含量在每100克中至少應(yīng)該有20克。
2. 蛋白質(zhì)來(lái)源：選擇植物或動(dòng)物來(lái)源蛋白質(zhì)都是可以的，但動(dòng)物蛋白質(zhì)會(huì)更容易被身體吸收利用。
3. 添加物：盡量選擇不添加糖分、人工香料等不必要添加物的增肌蛋白粉。
4. 品牌信譽(yù)：選擇知名品牌的增肌蛋白粉，可以避免購(gòu)買假貨或劣質(zhì)產(chǎn)品。
5. 價(jià)格：價(jià)格不是唯一的選擇標(biāo)準(zhǔn)，但是過(guò)于便宜的增肌蛋白粉很可能會(huì)有質(zhì)量問(wèn)題，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
