1. 調(diào)理脾胃：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為生化之源，消化、吸收、運(yùn)化食物的功能決定了人體能否吸收充足的營(yíng)養(yǎng)。增肥者應(yīng)該通過調(diào)理脾胃，增強(qiáng)消化能力，提高吸收能力，以便更好地利用食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2. 多食用高蛋白、高熱量的食物：中醫(yī)認(rèn)為，增肥者應(yīng)該多食用具有溫?zé)嵝砸约盃I(yíng)養(yǎng)豐富的食物。例如瘦肉、雞蛋、魚蝦、奶制品、豆制品等高蛋白食物，以及葷類、油脂、堅(jiān)果等高熱量食物。

　　3. 合理配伍食物：中醫(yī)認(rèn)為，食物的配伍能夠影響其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用。增肥者應(yīng)該合理搭配食物，例如瘦肉加上韭菜、生姜、蒜等溫補(bǔ)食材；魚蝦加上木耳、黃豆芽等富含蛋白質(zhì)的食材。

　　4. 促進(jìn)血液循環(huán)：中醫(yī)認(rèn)為，血液循環(huán)是身體吸收營(yíng)養(yǎng)和排出廢物的重要途徑。增肥者應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，以便更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　5. 調(diào)理心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為，情志對(duì)人體的影響很大，過度的緊張、焦慮、抑郁等情緒會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響食欲和吸收功能。增肥者應(yīng)該保持良好的心態(tài)，保持放松、愉悅的心境。