舉重運動員需要增重，因為他們需要在比賽中承受更多的重量。增重可以增加肌肉質(zhì)量和力量，從而提高運動員的競技能力。增重應(yīng)該是通過健康的飲食和有計劃的訓(xùn)練來實現(xiàn)，而不是靠不健康的飲食或藥物。增重應(yīng)該在與教練和醫(yī)生的咨詢下進行，以確保健康和安全。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
