吃不胖的人想要增肥可以通過以下幾種途徑：

　　1.增加飲食量：每頓飯的份量可以逐漸增加，增加每日的總攝入量。

　　2.選擇高熱量的食物：如堅(jiān)果、肉類、芝士等高脂、高蛋白的食物，可以提高每日的熱量攝入量。

　　3.多吃多餐：增加每天進(jìn)食次數(shù)，如每天可以多吃一兩個(gè)水果、一小包堅(jiān)果、一份酸奶等小零食。

　　4.運(yùn)動(dòng)：通過增加運(yùn)動(dòng)量來增長(zhǎng)肌肉，比如進(jìn)行力量訓(xùn)練，重復(fù)練習(xí)，可以增加肌肉含量。

　　增加飲食量和選擇高熱量食物的應(yīng)注意膳食均衡，避免吃太多的高油脂、高糖分食物，也可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生進(jìn)行合理的飲食安排。過度增重也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，要適度增重才是正常健康的。