沒有完全不增肥的肉類，但以下是一些相對較低熱量的肉類：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉是一種低脂肪，高蛋白質的肉類，每100克只有165卡路里。

　　2. 魚肉：魚類富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，而且相對較少的卡路里，如三文魚每100克只有200卡路里。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉比其他肉類低脂肪和卡路里，每100克只有250卡路里。

　　4. 火雞肉：火雞肉富含蛋白質、低脂肪，每100克只有114卡路里。

　　要保持健康的飲食和體重，應該適量攝入低脂肪、高蛋白質的肉類，同時注意食用方式，采用低脂烹調方式，如蒸、煮、烤等。