人體脂肪主要分布在皮下脂肪和內臟脂肪兩個部位。皮下脂肪主要積聚在人體的各個部位，包括腹部、臀部、大腿等，它可視為人體的能量儲備庫，是促進身體健康和保持生命活動所必需的。內臟脂肪則是分布在腹腔內的脂肪，可影響人體的代謝健康和內臟功能。

　　對于腹肌來說，無論是胖子還是瘦子，只要擁有鍛煉出來的腹肌肌肉，就可以展現出強健、緊實、美觀的腹部線條。由于胖子身體內含有大量的皮下脂肪和內臟脂肪，因此即使鍛煉出腹肌，也可能被脂肪層所掩蓋，難以顯現。相反，瘦子身體內的脂肪含量較少，因此即使沒有大量的鍛煉，也可能看起來擁有較為明顯的腹肌線條。

　　對于想要練出好的腹肌的人來說，建議通過控制飲食和加強有針對性的鍛煉，提高肌肉含量的減少腹部脂肪含量，使腹肌更加凸顯，達到理想的效果。