是的，增肌需要練習(xí)腹肌。腹肌不僅僅是一個形象的標(biāo)志，它還在許多重要動作中發(fā)揮著關(guān)鍵的作用，例如下蹲、舉重和臥推等。強壯的腹肌還有助于維持身體的穩(wěn)定性，并減少運動傷害的風(fēng)險。練習(xí)腹肌是增肌計劃中重要的一部分。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應(yīng)避免高脂肪、高糖分的食物，因為它們可能會增加體內(nèi)的脂肪儲存。同時，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過飲食，還需要進行適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌姼辜〖∪狻?/p>
>>查看更多內(nèi)容
