
銀耳泡發方法如下:
1.通過篩網把銀耳渣篩出來,然后用清水將銀耳沖洗干凈。
2.將洗凈后的銀耳放入盆中,加入適量的清水。
3.將盆放在室溫下浸泡,經過一段時間后,銀耳會逐漸變軟。
4.隔一段時間,換一次水,使銀耳更好地泡發。
5.直到銀耳完全泡發,變得柔軟,可以切成片或榨成漿了。
6.如果要加速泡發,也可以用溫水來泡發銀耳,但不要用開水浸泡,否則會破壞銀耳的營養成分。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。