增肌粉一般建議使用牛奶或豆漿來沖，因為這些飲料是富含蛋白質的，可以提高增肌粉的蛋白質含量，同時也會讓口感更加順滑。如果你不喜歡牛奶或豆漿，也可以選擇用水來沖，但口感可能會稍微差一些。為了更好地吸收增肌粉的營養成分，建議在飲用前先搖勻或使用攪拌器進行混合。