吃面和饅頭都含有大量碳水化合物,但是增肥的效果還要考慮到食用的量和配料。通常來說,吃過量的任何食物都會導致體重增加。如果你想通過食物來增加體重,建議在飲食中適量增加蛋白質和健康脂肪的攝入,同時增加運動量,以此來增加肌肉質量和體重。
對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發(fā)現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
發(fā)布時間:2023-04-14 11:18:02
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