
圓白菜可以用以下方法炒得好吃:
1. 圓白菜切片,放入熱水中焯水,煮至差不多熟透,撈出瀝干備用。
2. 熱鍋加入適量油,放入蒜末、生姜末爆香。
3. 把焯好水的圓白菜放入鍋中,加入鹽、雞精、胡椒粉等調料翻炒均勻。
4. 最后加入適量水或高湯,小火燜煮幾分鐘。
5. 出鍋前加入蔥花或香菜末提味,裝盤即可。
小貼士:
1. 圓白菜焯水后翻炒會更加爽脆,口感更好。
2. 鹽、雞精、胡椒粉等調料可根據個人口味適量調整。
3. 煮時不需要加入太多水,用水少一些,不易糊鍋。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
