如果工作負面情緒重，可以嘗試以下方法：

　　1. 找到解決問題的方法：分析問題原因，找到解決方法，與同事或上級溝通交流，尋求幫助和支持。

　　2. 改變思維方式：積極樂觀的態度可以幫助你更好地處理工作中的問題和挑戰，嘗試通過正向的思維方式來看待工作中的困難和挑戰。

　　3. 尋找放松和緩解壓力的方法：如運動、聽音樂、冥想等方式幫助緩解壓力，保持身心健康。

　　4. 尋求心理咨詢：心理咨詢師可以幫助你分析問題的根源，找到解決方法，并提供心理支持和建議。

　　5. 調整工作環境：如果工作環境引起的問題，可以與上級或HR部門溝通，嘗試調整工作環境，減少工作帶來的負面影響。