如果你運動量少，喝增肌粉可能會對身體造成負擔。增肌粉中含有大量蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，如果你的身體不需要這些營養(yǎng)物質(zhì)，它們可能會在身體中積聚，導(dǎo)致負擔。如果你的運動量不足，你的肌肉可能無法有效地利用這些額外的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致它們只是在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪，增加體重而非肌肉質(zhì)量。如果你的運動量少，先增加運動量，然后再考慮加入增肌粉。