
以下是一份空心菜涼拌的食譜:
所需材料:
- 空心菜 250 克
- 蒜末 1 湯匙
- 生姜末 1 湯匙
- 青椒 1 個(gè)
- 紅椒 1 個(gè)
- 食用油 2 湯匙
- 鹽 適量
- 糖 1 湯匙
- 醋 3 湯匙
步驟:
1. 將空心菜洗凈,切成 3 厘米長的段,青紅椒切成小塊備用。
2. 熱鍋冷油,將蒜末、生姜末炒香,放入空心菜,快速翻炒,加入鹽和少量水,焯燙至斷生即可。
3. 把空心菜放入大碗中,倒入醋、糖拌勻,放涼備用。
4. 熱鍋再倒入 2 湯匙油,放入青紅椒塊,翻炒至香糯,倒在涼拌的空心菜上即可。
提示:
- 空心菜一定要焯燙過,否則口感會(huì)生澀。
- 青紅椒可以根據(jù)個(gè)人口味來選擇。
- 可以在涼拌之前放入冰箱中冷卻一段時(shí)間,口感更好。

空心菜,這一稱呼生動(dòng)形象,源于其獨(dú)特的植物特征。其莖中心是空的,因此得名“空心菜”。同時(shí),空心菜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對人體健康大有裨益。無論是從營養(yǎng)價(jià)值還是口感風(fēng)味來看,空心菜都是一道不可多得的綠色蔬菜。
