增肥時(shí)需要攝入維生素B1、B2、B6、B12、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等營養(yǎng)素。
維生素B1：能夠促進(jìn)脂肪代謝，增加食欲，維持精神活力。
維生素B2：有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，增強(qiáng)食欲。
維生素B6：能夠促進(jìn)胃腸道吸收，增強(qiáng)食欲，提高代謝率。
維生素B12：能夠促進(jìn)脂肪代謝，增加食欲。
維生素C：有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，增加食欲。
維生素D：有助于維持骨骼和牙齒的健康，增加肌肉質(zhì)量。
維生素E：有助于維護(hù)細(xì)胞健康，提高免疫力，增強(qiáng)食欲。
葉酸：能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂及生長，增加食欲。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
