以下是一些可以用來減少負(fù)面情緒的思維方式：

　　1. 積極心態(tài)：嘗試看待事情的積極面，強化自己的幸福感和滿足感。

　　2. 心理平衡：保持心理平衡，避免沉溺于消極情緒中。

　　3. 自我肯定：肯定自己的優(yōu)點和實現(xiàn)的成就，避免過度自我批評和否定自己。

　　4. 現(xiàn)實思維：面對真實的情況，接受并盡力應(yīng)對，而非逃避或幻想。

　　5. 寬容心態(tài)：對他人和自己保持寬容、理解和富有同情心，不要過度批評或指責(zé)。

　　6. 善意思維：假設(shè)他人和自己都是出于善意行事，而非敵意或惡意。

　　7. 成長思維：將挑戰(zhàn)和困難視為成長的機會，從中學(xué)習(xí)和成長。

　　這些思維方式可以幫助我們改變消極的情緒，轉(zhuǎn)而擁有更積極、更健康的心態(tài)。