我很抱歉聽到這個問題。您可能會考慮以下幾點：

　　1. 與您的母親交流。您可以告訴她您感受到了她的情緒，這使您感到不安和沮喪。試著問她是否愿意與您分享她的感受，并看看您是否能一起找到解決方案，以避免情緒的傳遞。

　　2. 確保自己的情緒狀態(tài)。盡量保持積極的情緒和心態(tài)，這將幫助您更好地應對外部的情緒壓力。

　　3. 尋求幫助。如果您感到情緒受到了嚴重的負面影響，請考慮咨詢一位專業(yè)心理醫(yī)生，了解更多處理這種情況的技巧和方法。

　　希望這些建議能對您有所幫助。