以下是一些保持心情愉悅平和的方法：

　　1. 做自己喜歡的事情：做自己喜歡的事情可以讓心情愉悅，緩解壓力。

　　2. 花時間與家人和朋友相處：與家人和朋友相處可以讓人感受到溫暖和被愛，也可以分享開心事情，讓心情更加愉悅。

　　3. 學會放松：學習放松技巧，如冥想、瑜伽等，可以讓身心得到放松，從而減輕焦慮和壓力。

　　4. 保持良好的睡眠質量：保持良好的睡眠可以讓身心得到充分的休息，有助于調節情緒。

　　5. 培養積極的思想：積極的思想可以讓人保持樂觀、積極的心態，減少負面情緒的影響。

　　6. 均衡飲食：均衡的飲食可以讓身體得到充分的營養，有助于保持心情愉悅。

　　7. 鍛煉身體：適當的鍛煉可以增強身體的抵抗力，有助于釋放壓力，提高心情。