增肌粉和蛋白質粉都是一種膳食補充劑，用于增加身體肌肉質量和促進肌肉修復。但它們之間有一些區別。

　　1. 成分：增肌粉通常含有蛋白質、碳水化合物、氨基酸、肌酸等成分，以幫助肌肉生長和恢復。而蛋白質粉則主要含有蛋白質，以幫助肌肉修復和生長。

　　2. 用途：增肌粉更適合用于肌肉質量增加和體脂減少的目的，以幫助肌肉生長和恢復。蛋白質粉則主要用于肌肉修復和生長，以及支持生理功能。

　　3. 劑量和時間：增肌粉和蛋白質粉的劑量和使用時間也有所不同。增肌粉通常建議在鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后各服用一次，每次服用量視個體需要而定。而蛋白質粉則通常建議在鍛煉后服用，每次一定量。

　　4. 價格：由于增肌粉含有的成分更多，所以價格通常會比蛋白質粉高。而蛋白質粉的價格相對較低。

　　增肌粉和蛋白質粉雖然都有促進肌肉生長和恢復的功效，但它們的成分、用途、劑量、時間和價格都有所不同。選擇適合自己的膳食補充劑需根據個體需要和目標而定。