瘦子需要平衡飲食，同時(shí)攝入足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)。碳水化合物是身體需要的主要能源來源，而蛋白質(zhì)則是構(gòu)建肌肉和維持身體健康所必需的營養(yǎng)素。瘦子需要適量攝入碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)臒崃繑z入，這可以通過計(jì)算每日所需的熱量和根據(jù)個(gè)人喜好和需求選擇適宜的食物來實(shí)現(xiàn)。建議瘦子多食用全谷類、豆類、蔬菜和水果等富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，避免只攝入單一類型的食物。
該多吃碳水還是蛋白質(zhì))
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
