以下是一些脾胃虛弱的瘦子增肥的建議：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食清淡，少油少鹽，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量，每天應(yīng)該攝入高于基礎(chǔ)代謝率的卡路里量，可以向醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢食物的選擇。

　　2. 保證規(guī)律作息：保證充足的睡眠和休息，保證身體的新陳代謝正常。

　　3. 運(yùn)動(dòng)增肌：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，可以選擇一些基礎(chǔ)性的力量訓(xùn)練或者重量訓(xùn)練。

　　4. 中藥調(diào)理：可以選擇一些中藥調(diào)理脾胃功能，增強(qiáng)消化吸收功能，如黃芪、白術(shù)、黨參等。

　　5. 健康的心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮、緊張，心態(tài)積極對(duì)身體健康有很大的益處。

　　增肥過(guò)程中要避免過(guò)量飲食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度依賴增肥藥物和保健品。應(yīng)該向?qū)�業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢，制定科學(xué)合理的增肥計(jì)劃。