1. 深呼吸：緩慢地吸氣，再慢慢地呼氣，可以幫助你放松身體和情緒。
2. 轉(zhuǎn)移注意力：做一些喜歡的事情，例如看電影、聽音樂、讀書等，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力從而緩解負面情緒。
3. 運動：運動可以幫助釋放壓力和緊張感，增強身體的免疫力和抵抗力。
4. 打坐/冥想：冥想可以幫助你平靜心情，調(diào)整呼吸，專注于當下。
5. 尋求支持：找人傾訴，分享你的情緒，可以減輕負擔和壓力，得到他人的理解和支持。
6. 自我冷靜：學會自我控制情緒，冷靜思考問題，合理應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。
7. 重塑心態(tài)：轉(zhuǎn)變自己的思維方式，將負面情緒轉(zhuǎn)換為積極的動力，尋求更好的解決方式。
節(jié)的方法)
但是，長期持續(xù)的情緒不良可能會影響身體免疫系統(tǒng)的功能，增加患尿路感染的風險。情緒不好可能會導致身體的應(yīng)激反應(yīng)增強，使得免疫系統(tǒng)受到抑制，從而容易被細菌感染。保持良好的情緒和生活習慣對于預防尿路感染非常重要。
