如果增肌時碳水?dāng)z入不足，會導(dǎo)致以下問題：

　　1. 能量不足：碳水是人體能量來源的主要因素之一，不足的攝入會導(dǎo)致能量不足，影響肌肉生長和修復(fù)。

　　2. 蛋白質(zhì)分解：身體會分解蛋白質(zhì)來提供能量，這會導(dǎo)致肌肉的分解，逆向效果。

　　3. 減緩代謝：身體缺乏足夠的碳水會導(dǎo)致代謝減緩，身體無法快速消耗糖分來提供能量。

　　4. 心理壓力：缺乏能量讓人感到疲乏，并對增肌計劃的信心造成負(fù)面影響。

　　對于想要增肌的人來說，攝入足夠的碳水是非常重要的，但要注意攝入的種類要健康及合適。