情感焦慮是一種情感問題，所以解決它需要采取一些情感上的措施。以下是一些可能有助于克服情感焦慮的建議：

　　1. 自我觀察：觀察自己的思維和情緒，注意自己強調的問題和需求，以此更好地了解自己的情感狀態。

　　2. 增強自我認知：通過認知行為療法等方法，增強自我認知和情緒智商，了解自己的情緒和情感在核心層面上的原因，以更好地控制和管理情感狀態。

　　3. 平衡情感需求：意識到不同情感的需求和優先級，并積極調整自己的情感狀態，以保持情感平衡。

　　4. 建立健康的情感支持系統：與朋友、家人和心理醫生建立支持關系，并積極參與社交活動，以緩解情感壓力。

　　5. 學會放松和冥想：學會一些放松和冥想的技巧，以緩解焦慮和壓力。

　　理解情感焦慮是一種常見的情感問題，而不是一個人的失敗或缺陷。堅持積極的思維方式和行為習慣可以幫助你克服這種問題并實現更健康的情感狀態。