
老年人偏瘦體質增肥需要注意以下幾點:
1.增加飲食量:老年人的食欲可能會不如年輕人,但是要慢慢增加飲食量,增加熱量攝入。
2.多吃高熱量食物:選擇高蛋白、高熱量的食物,如肉類、魚類、蛋類、豆腐、花生等。
3.適當運動:可以選擇一些輕度的運動,如散步、太極拳、瑜伽等,幫助老年人增加食欲、促進消化吸收。
4.補充營養品:可以適當補充營養品,如蛋白質粉、維生素等,幫助老年人增加營養攝入。
5.避免過度飲酒和吸煙:酒精和煙草會消耗人體的營養,對健康也有不良影響,老年人需要盡量避免過度飲酒和吸煙。

以下是一些可以增強體質、提高免疫力的湯品建議:1.雞湯:雞湯含有豐富的蛋白質和氨基酸,可以增強體力和提高免疫力。4.菌類湯:例如,鮮香菇、銀耳和木耳等菌類富含多種營養物質,有助于增強體質和提高免疫力。
