這要看你的目標是增加肌肉還是增加體重。增肌粉一般含有更多的蛋白質和其他營養成分，適合增加肌肉質量；而蛋白粉則更多地為提供蛋白質，適合增加體重。選擇增肌粉還是蛋白粉要根據個人的目標和身體狀況來決定。如果你想增加肌肉質量，則增肌粉可能更合適；如果你只是想增加體重，那蛋白粉可能更適合。不同品牌的增肌粉和蛋白粉的配方也不一樣，所以選擇適合自己的品牌和配方。